En Huevo San Juan nos gusta cuidar tu nutrición, por eso te compartimos los siguientes tips para que comiences el año con buenos hábitos alimenticios, dejando de lado comida rica en calorías y grasa, con el fin de verte y sentirte bien. 1. El huevo como fuente de proteína Incluir Huevo San Juan en tu dieta será de gran beneficio para tu organismo, ya que es una fuente grande de proteínas y pocas calorías, lo cual te mantendrá saciado. Además, el huevo es un alimento versátil, que podrás preparar en infinidad de formas. 2.- No te saltes el desayuno La comida más importante del día tiene que ser rica en proteínas para poder rendir en el día, sentirte satisfecho y no caer en tentaciones. 3. Recuerda en frutas y verduras Una buena dieta debe contener por lo menos 900 g de verduras, tanto crudas como cocidas; la cantidad suena exagerada, pero especialistas aclaran que sólo es una medida para adquirir el hábito de comer una cantidad vasta de verduras todos los días. 4.- Come más semillas y frutos secos Las semillas y frutos tienen una cantidad extraordinaria de ácidos grasos esenciales y fibra. Pruébalos como acompañamiento en ensaladas o como un snack saludable. 5. Reduce tu consumo de carnes rojas Reemplázalas con carne magra y pescado, las cuales contienen menor cantidad de grasas saturadas y sodio. Tu corazón lo agradecerá. 6. Come productos azucarados con moderación Mantén en balance tus niveles de azúcar en la sangre. Para evitar enfermedades como la diabetes, puedes cambiarla por endulzantes como la miel natural o stevia, incluso por miel. Como regla general, procura no consumir alimentos que en su envase aparezca el azúcar entre los tres primeros ingredientes. 7. Dale la bienvenida a las legumbres Integrar a tu alimentación una ración de legumbres, es dar a tu organismo proteína de elevada calidad nutricional y un alto contenido en fibra, que las convierten en una fuente de hidratos de carbono de bajo índice glucémico. 8. No digas ¡NO! al postre Puedes consumirlos y seguir teniendo una alimentación saludable, siempre y cuando lo hagas con moderación. Opta por postres ligeros a base de frutas. 10. Llena tu despensa de comida multifacética Compra alimentos que puedas preparar de diversas formas. Además de permitirte ahorrar, no te aburrirás y podrás dar rienda suelta a tu imaginación en la cocina. Cumple con tu propósito de comer bien y vive el 2015 de forma saludable.